本日もお読みくださいましてありがとうございます。

ヨガ＆やさしく身体整うパーソナルトレーナー☆ａｉｋｏ☆です。

先日はフットメッセにてヨガレッスンをさせていただきました！

周りにはゴリゴリのサッカー選手やはつらつとしたスポーツ系学生がわんさか！

子供たちの笑い声、、、イベントの盛り上がる空気、、、心地よい風。

そんな中、ヨガが初めての方や、やったことはあるけどまだまだ自信のない方、骨盤周りが固まっていて前屈が苦手な方、運動を全くしない方、バリバリの経験者、、、イントラ仲間。

様々な方々にご参加いただきました(⌒∇⌒)

まずは、コンディショニングやピラティスの動きで身体をほぐし、動きやすい身体になったところでヨガポーズに移ります。

動きやすい身体がある程度できあがっているのでポーズもスムーズでした。

基本的なポーズを中心に行い、最後は流れる動きの太陽礼拝でグッと楽しみ、心を整える時間、、、

しかも、外の清々しい空気の中行うヨガは格別です

• 脚をしっかり使える感覚でした。気持ちよかったです！
• 子供を遊ばせながらで、途中出たり入ったりでしたが、ポーズに集中できる時間が作れました。来てよかったです！
• 普段動かさない身体を動かして、すっきりしました！
• 案内がわかりやすく、初めてでも無理なく調節して出来ました！
• 前屈のポーズが苦手なことに改めて気づきました。

前屈のポーズが苦手な方には、どうすればいいかご質問があったので個別にアドバイスもさせていただきました

たくさんの方々に笑顔になっていただきたい！

今日のヨガが、明日の笑顔に繋がっていただければ嬉しいです！

ご参加、ご感想、ありがとうございました