先日、宮城県健康管理士会様の講座に、講師としてセルフケア運動（コンディショニング）をご案内させていただきました♪

３０代から８０代と、幅広い年齢層の皆様。

中には腰が痛い方や、肩が痛む方、、、

それでも無理なくゆったりの時間。

テーマは背骨♪

姿勢を美しく保つのに必要な呼吸力。

胸回りのケアや、お腹の使い方、ねじりのポーズ、肩のリラックスなどなど、、、。

一時間は、あっという間でした(*´▽｀*)

しかし、終了後は皆様の姿勢がすっと美しく変化していました(*´▽｀*)

肩回りがスッと楽になった方がたくさん♪

スッキリとした和やかな笑顔が溢れました。

椅子に座ったままでも出来る運動をご紹介しましたので、どなたでも簡単にケア出来ます。

是非、おうちでも実践いただきたいです♡

ご参加ありがとうございました(*´▽｀*)

姿勢アトリエりんのん堂では、このようにグループレッスンの出張も承っております。

サークルや講演会、社会学級、企業様のスタッフケア、など、お気軽にご相談くださいませ。